O que nos diz a cor da urina...

A urina é produto da filtragem dos rins, que despejam na bexiga uma mistura de água e toxinas que o corpo não precisa mais e deve eliminar. Os alimentos ingeridos e os mecanismos próprios individuais, como transpiração e respiração, determinarão a quantidade de urina.

É essencial saber a cor da nossa urina, e não apenas observar se sentimos dor, já que a sua cor poderá indicar uma disfunção do organismo, por causa da alimentação, de uma inflamação ou até mesmo o consumo de um medicamento. A cor dependerá dos seguintes aspectos:

Cor clara:

A urina de cor clara é um bom sinal e indica um bom nível de hidratação. O elevado consumo de água facilita a filtragem da urina pelos rins, daí seu tom mais claro.

Cor amarela intensa:

É um sintoma a ser considerado, indica o consumo insuficiente de água, pressionando os rins a trabalharem mais para filtrar a urina. Há maior acumulação de toxinas exigindo maior hidratação. A cor pode também ser causada por sudorese excessiva, resultado de trabalho duro ou atividade física intensa.

Amarelo escuro:

Este já é o tom mais sério, é preciso consultar o médico. Indica que há um problema no fígado e pode se estar sofrendo de icterícia. Nesse caso, observar os olhos e identificar se há também uma tonalidade amarelada. Poderá haver cansaço e mal-estar geral, geralmente associado a outros sintomas que serão imediatamente perceptíveis.

Tom mais para o avermelhado:

Indicativa de um problema renal, deve-se à inflamação na urina e pequenos vestígios de sangue. É sinal de um possível cálculo da vesícula biliar a caminho, de que o trato urinário está sofrendo com estas pedras que estão dolorosamente abrindo seu caminho até a bexiga, ou pode ser que as pedras estejam ainda no rim, e isso pode ser prejudicial. Neste caso, a tonalidade da urina é muito característica. Além disso, haverá também dor se for um problema nos rins.

Cor laranja:

Esta tonalidade é anormal, mas pode ocorrer. Ocorre pelo excesso de vitamina C no corpo, que é filtrado pelos rins. Se ocorrer um dia, deve-se apenas reduzir – e nunca eliminar – o consumo de todas as frutas e legumes com vitamina C durante pelo menos cinco dias.

Cor azul:

Surpresos? Por mais estranho que pareça, pode ocorrer e deve-se a um excesso de cálcio ou certa infecção bacteriana. Acontece com pessoas que tomam suplementos vitamínicos, gera-se um excesso ou pequena contaminação com outras substâncias e o corpo sofre com isso. Deve-se ter cuidado com todos os medicamentos e suplementos vitamínicos e, diante de qualquer alteração, aconselha-se consultar o médico.

Cor vermelha:

A urina vermelha pode indicar duas coisas. A primeira pode ser grave, já que pode ser pela presença de sangue e é preciso informar imediatamente o médico. Pode haver um problema na bexiga ou nos rins: um diagnóstico preciso dará a resposta. A segunda causa desse sintoma é completamente inócua. Se um dia consumir muitas beterrabas, frutas vermelhas, amoras ou até alimentos com muito corante, a urina pode adquirir esta cor. Se este tom se repetir ao longo de vários dias, não hesitar em consultar um especialista.

Espero ter elucidado, de forma clara, um pouco mais sobre este assunto! :)

Algumas indicações dos chás de plantas...

De Regresso à Essência - Mês de Maio

Nova Parceria - De Regresso à Essência

Olá a todos,

É com muito prazer que anuncio parceria com um novo projeto. 

Deste projeto, temos equipa multidisciplinar com formação específica baseada em terapias holísticas e medicina alternativa nomeadamente nas áreas de:

-Hipnose

-Regressão

-Reiki

-Angeologia 

-Astrologia

-Tarot Terapêutico 

-Leitura de Aura (vários temas)

-Leitura de Registos Akáshicos (vários temas)

-Meditação

-Senhores do Karma

-Nutrição 

-Medicina Tradicional Chinesa

-Acupuntura

-Osteopatia

-Reflexologia

-Naturopatia

-Workshops e cursos

Queremos contribuir para a saúde de todos e estamos de braços abertos para vos acompanhar.

Para tal deixo alguns contatos:

Email: deregressoaessencia@gmail.com

Morada: Rua dom Nuno Alvares Pereira, nº11 B 2620-112 Póvoa de Santo Adrião, Lisboa, Portugal

Telefone: 962780659 e 926500703

Sejam bem-vindos!

Consultório Particular Osteopatia

É com muito gosto e felicidade que informo a morada do novo consultório na Praceta Ary dos Santos, nº9, sub loja E, na Póvoa de Santo Adrião, sendo um ponto de referência o Centro de Saúde da Póvoa de Santo Adrião em frente á Escola Secundária Pedro Alexandrino.

Informando assim que deixei de estar presente no espaço Estetikaty, onde dava as consultas anteriormente. 

Insónia

A insónia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormir toda a noite. Pessoas com insónia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor, falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insónia. 

Muitos adultos apresentam insónia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insónia crónica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal. A insónia pode ser, ainda, um distúrbio secundário causado por outros motivos, como doença ou uso indevido de medicação.

  Causas:

Stress

Preocupações relacionadas ao trabalho, estudos, saúde ou família podem manter sua mente ativa durante a noite, o que dificulta na hora de adormecer. Acontecimentos provocadores de grande stress\ansiedade, como morte ou adoecimento de um ente querido, divórcio ou perda de emprego, também podem desencadear episódios de insónia.

Ansiedade

Ansiedade diária, bem como transtornos graves de ansiedade, como o transtorno de stress pós-traumático, pode atrapalhar o sono. Preocupar-se com a dificuldade que terá para dormir também pode levar à insónia mais facilmente.

Depressão

Uma pessoa com depressão pode dormir mais do que o normal e pode também não conseguir dormir, simplesmente. Insónia é comum em casos de depressão.

Condições médicas

Dor crónica, dificuldade para respirar ou necessidade frequente de urinar podem levar à insónia. 

Mudança no ambiente ou horário de trabalho

Viajar ou alterar o horário de trabalho pode provocar uma mudança no ritmo cardíaco do corpo e no chamado “relógio biológico”, que dificulta o início do sono.

Maus hábitos de sono

Maus hábitos de sono também podem causar insónia. Estes incluem irregularidade do sono, como dormir e acordar em horários diferentes todos os dias; atividades estimulantes antes de deitar-se; dormir em ambientes inapropriados e desconfortáveis, como num lugar muito iluminado, dormir em frente à televisão ou dormir com a luz acesa.

Medicação

Muitos medicamentos podem interferir na capacidade de uma pessoa adormecer ou permanecer dormindo, incluindo antidepressivos, remédios para controle da pressão arterial, anti-alérgicos, estimulantes e corticosteroides. Outros medicamentos que contenham cafeína e outras substâncias estimulantes também podem desencadear em insónia.

Cafeína, nicotina e álcool

Café, chá, refrigerantes à base de cola e outras bebidas que contenham cafeína são estimulantes bastante conhecidos e comuns no dia a dia. Seu consumo não é proibido e não está diretamente relacionado à insónia, mas pode, eventualmente, ser um fator desencadeador do distúrbio. Beber café à noite, por exemplo, pode dificultar o início do sono. A nicotina em cigarros ou outros produtos derivados do tabaco é outro estimulante que pode causar insónia. O álcool pode até ajudar a dormir, mas impede os estágios mais profundos do sono e muitas vezes pode fazer com que uma pessoa desperte no meio da noite.

Comer muito tarde

Comer um lanche leve antes de dormir é recomendado, mas comer demais pode fazer com que uma pessoa se sinta fisicamente desconfortável na hora de deitar, o que pode dificultar na hora de adormecer. Muitas pessoas também apresentam azia e refluxo, que também prejudicam o sono.

Idade

A insónia pode, ainda, se tornar mais comum com a idade. Ruídos e outras alterações no ambiente podem despertar uma pessoa idosa mais facilmente do que alguém mais jovem. Com a idade, o relógio biológico muda, fazendo com que a pessoa se sinta cansada mais cedo à noite e acorde mais cedo na manhã. Apesar disso, idosos geralmente precisam da mesma quantidade de sono que pessoas mais jovens.

- Com o tempo, a pessoa pode se tornar menos ativa fisicamente ou socialmente. A falta de atividades diárias pode interferir em uma boa noite de sono, pois quanto menos ativa uma pessoa for, mais tempo ela terá para tirar sonecas ao longo do dia, o que dificulta na hora de dormir à noite.

- Dor crónica e condições como a artrite ou problemas nas costas, bem como depressão, ansiedade e stress, podem interferir no sono. Os homens mais velhos desenvolvem frequentemente um aumento da próstata, o que pode levar à necessidade frequente de urinar, interrompendo o sono. Nas mulheres, sintomas da menopausa podem ser igualmente perturbadores e podem impedi-las de ter uma boa noite de sono.

- Outros distúrbios relacionados, como apneia do sono e síndrome das pernas inquietas,  também se tornam mais comum com a idade. Além disso, as pessoas mais velhas normalmente fazem maior uso de medicamentos do que pessoas mais jovens.

   Fatores de risco:

Muitas pessoas podem apresentar um quadro de insónia ocasionalmente. Mas o risco de insónia é maior em:

• Pessoas do sexo feminino. As mulheres são muito mais propensas a sofrer de insónia, principalmente por causa de mudanças hormonais durante o ciclo menstrual e na menopausa. A insónia também é comum com a gravidez.
• Pessoas acima dos 60 anos de idade, devido principalmente às alterações nos padrões de sono e a problemas de saúde.
• Pessoas com algum distúrbio de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar e o transtorno de stress pós-traumático são mais propensas a apresentar insónia.
• Trabalhar à noite ou viajar a trabalho, que envolva trocas frequentes de fuso horário.         

Sintomas:

Os principais sintomas de insónia podem incluir:

• Dificuldade para adormecer à noite
• Acordar durante a noite
• Acordar muito cedo
• Não se sentir descansado após uma noite de sono
• Cansaço ou sonolência diurna
• Irritabilidade, depressão ou ansiedade
• Dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou se lembrar de alguma coisa importante
• Aumento do risco de acidentes
• Dores de cabeça localizadas
• Problemas gastrointestinais
• Preocupações contínuas com o sono

Uma pessoa com insónia, muitas vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer e pode dormir por apenas seis horas ou menos a partir de três noites por semana por mais de três meses.

Tratamento:

Uma mudança nos hábitos de sono e tratar as causas subjacentes da insónia. Devemos recomendar a prática de algum exercício\terapia que induza o relaxamento e a reeducação do sono.

Neuralgia do Trigémeo...

A neuralgia do trigémeo é um distúrbio nervoso que provoca uma dor lancinante na região do rosto, por onde passa o nervo trigémeo – responsável por carregar as mensagens resultantes das sensações do rosto para o cérebro.

Causas:

O nervo do trigémeo recebe esse nome porque tem três ramificações: o ramo oftálmico (que acompanha os olhos), o ramo maxilar (que acompanha todo o maxilar superior) e o ramo mandibular (que acompanha o maxilar inferior). 

Assim como vários outros nervos presentes no rosto, o nervo do trigémeo é um nervo sensitivo que controla as sensações que se espalham pela face, enviando-as como mensagens ao cérebro.

A dor provocada pela neuralgia do trigémeo se distribui de acordo com o ramo do nervo afetado,e pode se distribuir em três grandes partes do rosto:

• Região frontal, que toma a órbita ocular e parte do nariz;
• Região malar, que se estende até o nariz e parte do lábio superior;
• Região temporal que passa pelo lado do ouvido e acompanha o maxilar inferior;

Na neuralgia do trigémeo, a função do nervo do trigémeo é interrompida. Geralmente, o problema é causado pelo contato entre um vaso sanguíneo normal - neste caso, uma artéria ou de uma veia - e o nervo do trigémeo. Esse contato coloca pressão sobre o nervo e faz com que ele não funcione corretamente e provoque a dor característica.

Sintomas:

Os sintomas resultantes da neuralgia do trigémeo podem incluir os seguintes:

• Dor leve e ocasional, que vêm em pontadas;
• Dor lancinante, descrita como insuportável, que chega repentinamente e assemelha-se a um choque elétrico;
• Ataques espontâneos de dor ou ataques desencadeados por simples gatilhos, como falar, comer, beber ou escovar os dentes;
• Crises de dor com uma duração de alguns segundos;
• Episódios de vários ataques que duram dias, semanas, meses ou mais - algumas pessoas têm períodos em que eles não sentem dor;
• Dor nas áreas pelas quais passa o nervo trigémeo, incluindo o rosto, mandíbula, dentes, gengivas, lábios ou, com menos frequência, os olhos e a testa;
• Dor que afeta somente um lado do rosto;
• Dor que permanece em um só local ou que irradia para outras partes do rosto aos poucos
• Ataques de dor cada vez mais frequentes e intensos;

Diagnóstico:

O médico poderá fazer o diagnóstico de neuralgia do trigémeo baseando-se principalmente na descrição da dor feita pelo paciente. Para isso, ele segue três critérios principais:

1. Tipo: a dor relacionada à neuralgia do trigémeo é súbita, breve e semelhante a um choque elétrico;
2. Localização: o médico poderá comprovar se trata-se mesmo de um caso de neuralgia do trigémeo a partir das partes do rosto que são afetadas pela dor;
3. Gatilhos: a dor relacionada à neuralgia do trigémeo geralmente é causada por estimulação externa ou por simples acções do dia a dia, como comer, falar ou expor-se à brisa e ao vento;

Além disso, o especialista pode realizar muitos exames para diagnosticar a neuralgia do trigémeo e determinar as causas subjacentes para esta condição, como:

• Exame neurológico: ao examinar o rosto do paciente, o médico é capaz de determinar exatamente onde a dor está ocorrendo e, caso o diagnóstico por neuralgia do trigémeo ser confirmado, quais ramos do nervo do trigémeo foram afetados
• Ressonância magnética: o médico pode pedir um exame de ressonância magnética da cabeça para determinar se a neuralgia do trigémeo é causada por algum problema mais grave, como esclerose múltipla ou um tumor.

O diagnóstico preciso é essencial para neuralgia do trigémeo, pois a dor facial pode ser causada por diversas condições. Caso seja necessário, o médico solicitará alguns exames complementares para descartar outras possíveis causas.

Tratamento:

O tratamento clínico multidisciplinar é fundamental para a melhora deste paciente. A osteopatia analisa a Neuralgia do Trigémeo como um sintoma de uma má conformação craniana, seja oriunda de um trauma ou de outros fatores que fazem os ossos do crânio se adaptarem desordenadamente e assim comprometer a mobilidade do mesmo e comprimindo tais raízes. O tratamento adequado vai livrar estas estruturas de tensões, bem como corrigir outros segmentos que podem estar gerando estes sintomas.

O tratamento para neuralgia do trigémeo geralmente começa com o uso de medicamentos anticonvulsivos e antiespasmódicos. Em muitos casos, não é necessário tratamento adicional.

No entanto, ao longo do tempo, algumas pessoas com essa condição podem parar de responder aos medicamentos ou, então, passam a ter efeitos colaterais desagradáveis. Para essas pessoas, injeções e cirurgia podem ser opções viáveis.

Agora, se a neuralgia do trigémeo for causada por outro problema mais grave, o médico deverá tratar a doença subjacente específica.

E após mais um tratamento, reina a boa disposição....sempre! :)

A "postura SMS"

Atualmente assistimos a uma crescente e obsessiva utilização dos telemóveis, tablets e outros dispositivos móveis por adolescentes e até mesmo crianças, o que levou ao surgimento de uma perturbação clínica denominada “postura sms“.

A “postura sms” provoca um alongamento excessivo dos tecidos posteriores do pescoço permitindo que o disco intervertebral seja empurrado para trás, o que pode levar ao surgimento de hérnias discais, enquanto que o encurtamento dos tecidos anteriores do pescoço e tórax pode reduzir a capacidade pulmonar.Uma vez que não podemos dissociar corpo e mente e que todas as nossas estruturas estão relacionadas entre si, uma postura incorrecta induz cadeias lesionais articulares, dado que o nosso corpo se adapta de forma a manter o equilíbrio.

Uma Lesão do Esforço Repetitivo, ou simplesmente LER, é uma a lesão causada pelo desempenho de uma atividade repetitiva e contínua, normalmente associada ao desempenho profissional. Perder a noção do tempo, não comer ou dormir adequadamente, ter sentimentos de raiva, tensão ou depressão são algumas das características comuns da utilização excessiva da Internet. Este fenómeno associado a uma postura errada adotada por quem passa muito tempo a enviar mensagens, nas redes sociais (ou anti-sociais uma vez que os nossos jovens perderam a noção do convívio presencial), a verificar emails etc., implica uma sobrecarga na pressão exercida na coluna cervical. 

Anatomicamente, a nossa coluna vertebral está dividida em quatro regiões (cervical, dorsal, lombar e sacro), com curvaturas fisiológicas alternadas que têm a função de aumentar a flexibilidade e a capacidade de absorver choques, manter a estabilidade adequada das articulações intervertebrais.

Lembre-se disto quando pensar em dar um brinquedo a uma criança de tenra idade…que não seja um telemóvel ou computador (mesmo a fingir). Ao invés disso lembre-se que a actividade física e as relações afetivas saudáveis são essenciais ao crescimento e desenvolvimento em harmonia do nosso corpo e mente.

As novas tecnologias são essenciais ao nosso estilo de vida, no entanto, devemos incentivar as nossas crianças e jovens a moderar o uso dos telemóveis, e a praticar atividades físicas benéficas para a boa postura corporal.

Não devemos relativizar se apresentarem queixas como: dor no pescoço e/ou costas, cefaleias, dificuldade em dormir, irritabilidade, dor e sensação de formigueiro nos membros superiores, ou qualquer outro sintoma que surja inexplicavelmente, protegendo-os assim de lesões futuras que podem levar ao desgaste e degeneração precoce.

O melhor desta minha caminhada é conhecer pessoas especiais e aprender com elas!

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