Adoro estas dicas....nunca é demais!!!

Compreendendo um pouco melhor a nossa coluna...

O QUE É HÉRNIA DISCAL E DOR CIÁTICA?

Durante a inclinação lateral do corpo ou quando exercemos um movimento de torção, a pressão nos discos é anormal e assimétrica causando uma deformação no próprio disco e uma mudança de posição das facetas articulares.

Se o movimento for brusco e não estivermos preparados para executá-lo (por exemplo uma queda de "mau jeito", pegar um peso de maneira errada) estas estruturas são solicitadas anormalmente, podendo causar desde pequenos traumas no disco ou até uma ruptura do seu anel fibroso. Após várias rupturas o anel fibroso fica mais fraco e se dilata produzindo uma PROTUSÃO DISCAL (HÉRNIA DISCAL).

Esta protusão comprime o nervo que está próximo. Na coluna lombar isto acontece principalmente com os discos entre as duas últimas vértebras lombares, e neste caso, o nervo comprimido é o nervo ciático que está próximo. Esta compressão produz a dor ciática. Esta dor começa em uma das nádegas e se irradia para a parte de trás da coxa, caminha para a parte lateral da perna, podendo chegar até a parte lateral do pé.

A) Anel fibroso não rompido 

      (PROTUSÃO DISCAL)
 B) Anel fibroso rompido
       (HÉRNIA DISCAL) 

DESIDRATAÇÃO DO DISCO...

Outro fenómeno que acontece com o disco é a sua desidratação, e isto faz parte do nosso envelhecimento natural. A desidratação do disco faz com que ele perca altura, diminuindo o espaço entre dois corpos vertebrais vizinhos. Esta alteração causa um "aperto" das estruturas vizinhas locais, proporcionando com os anos o aparecimento de bicos de papagaio entre os corpos vertebrais. Estes bicos de papagaio também penetram no canal medular diminuindo o espaço pelo qual passa a medula. Esta diminuição da largura do canal chama-se estenose do canal medular. Nestes casos a medula fica comprimida, dificultando a circulação do sangue no local, provocando uma série de alterações como por exemplo: forte dor lombar ao andar, obrigando a pessoa a fazer pausas constantes durante um curto percurso, cãibras noturnas, sensação de formigueiro nas pernas, entre outros, dependendo do segmento medular afetado.

Boas dicas...

Alguns benefícios do nosso cafézinho!!!!

Tudo na sua dose, no meio termo, não se esqueçam que tudo o que é por demais não presta para a nossa saúde!

Osteoporose

Acho este video muito interessante na forma como nos transmite informações básicas sobre a Osteoporose.
Vejam... :)

Dê movimento ao seu corpo, consulte um osteopata!

Começar pela saúde , nao pela doença...

 

Usado pela grande maioria das mulheres, o sapato de salto alto sempre representou,um item indispensável sinônimo de sofisticação e elegância. No entanto, apesar da beleza e encanto que ele exerce sobre as pessoas do sexo feminino, profissionais especializados revelam que ele pode causar vários danos à saúde das pessoas, que o usam com frequência.
 

Principais Problemas do Salto Alto...

De acordo com especialistas, o salto alto do sapato, causa uma sobrecarga nos ligamentos dos pés, tornozelos e pernas. Quando a mulher usa o salto alto, ela coloca quase todo o seu peso, na parte da frente do pé e dedos, região conhecida como antepé, causando uma pressão muito intensa na ponta dos pés. Por outro lado, não há uma mobilidade adequada atrás da perna,e com o calcanhar alto, o tendão-de-aquiles se encurta, podendo surgir em decorrência disso, um problema conhecido como tendinite, cujos principais sintomas são a dificuldade para andar sem sapatos e dor. Por isso,os profissionais desaconselham o uso do salto alto o dia todo.

Outras áreas do corpo da pessoa ,além dos pés e dedos podem ser comprometidas com o uso do salto alto, como por exemplo os joelhos e coluna.